郑州治疗银屑病的比较好专科 秋冬季来临，气温降低，人体为了保证散热的减少，皮肤的毛细血管床部分关闭，皮肤血流量减少，汗液、皮脂的分泌也随之减少，皮肤的温度下降，表现为皮肤干燥，容易出现皮肤的瘙痒，尤其是老年人因为代谢水平下降，皮肤萎缩，更容易发生瘙痒。

　　日常生活中不妨自我养护皮肤：

　　1、避免增加皮肤干燥，如干燥的环境、桑拿、过度频繁的洗浴。洗浴避免温度42ºC以上的热水，使用微温的水，洗浴时间不超过20分钟，搓澡会使皮脂减少，严重破坏角质层，皮肤的保湿功能进一步下降，加重了瘙痒的发生。搓澡后出现的“泥”，实质是汗液、皮脂、新陈代谢而脱落的细胞，并不是真正的泥。如果存在原有皮肤病，擦拭皮肤时勿用力揉搓，因为这样会使本来损坏的皮肤剥离造成进一步损害。洗浴后如果皮肤干燥，根据个人肤质使用护肤品，以天然产品为主。

　　2、避免接触刺激性物质，如酒精、消毒剂之类，避免食用过热及辛辣食物、大量热饮和酒精，使用温和的、非碱性肥皂，保湿洗浴剂和浴油。穿足够柔软、宽松的衣服，比如棉质(不含羊毛，不含化纤物等)。如果是特应性体质，避免房屋内有灰尘或尘螨，它们会加重瘙痒。

　　3、避免使用阻断瘙痒-搔抓-循环的方法来对抗瘙痒，搔抓并无益处，可以使用冷水湿敷、光照治疗;缓解短期瘙痒、夜间瘙痒，不妨使用保湿剂或清凉浴液，当然宜多采用天然产品。

　　4、放松运动，放松疗法，避免兴奋过度和压力，转移注意力，尤其是对小孩有利，尽可能营造良好的社会心理环境。保证睡眠，使皮肤有足够的时间自我修复，自我调节。